“불 켜고 자면 우울증 걸리기 쉽다”

[이데일리 e뉴스 유수정 기자] 불을 켜거나 방의 조명이 밝은 채로 잠들면 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과가 나타났다.

최근 일본 나라(奈良) 현립 의대 연구팀은 나라 현 아스카무라(明日香村)와 가시바시(香芝市) 등지에 사는 60세 이상의 남녀 863명을 대상으로 지난 2010년부터 2014년까지 잠자리에 들 때부터 나올 때까지 침실의 밝기를 측정했다. 아울러 건강 상태에 대한 질문도 함께 진행했다.

조사 결과 해당 기간 침실이 어두운 편(평균 0.4 럭스)이었던 710명 중 52명과 밝은 편(약 12.4 럭스)이었던 153명 중 21명이 새롭게 우울증 증세를 보였다. 이를 연령과 성별, 소득 등 기타 상황 등이 영향을 미치지 않도록 조정해 분석한 결과, 밝은 환경에서 잠든 사람이 어두운 환경에서 잠든 사람보다 우울증 증세를 보일 확률이 1.9배 높았다.

연구팀은 “침실 스탠드나 여름철 빨리 뜨는 아침 해 등도 우울증 발병에 영향을 미칠 가능성이 있다”면서 “잠잘 때는 최대한 어두운 환경에서 잠드는 것이 건강에 좋다”고 조언했다.