노화막는 운동법 화제..어떤 운동?

[이데일리 우원애 리포터]걷기 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능 노화를 억제하는데 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다.

미국 피츠버그 대학의 커크 에릭슨 생리학 교수는 최근 노인이 걷기운동을 오래 지속하면 뇌의 기억중추인 해마의 크가가 커진다는 연구결과를 발표했다.

에릭슨 박사는 이 실험을 위해 평소 운동을 하지 않는 노인 120명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 매주 3번씩 3~45분 동안 걷기 운동을, 다른 그룹은 스트레칭과 근육강화운동을 1년동안 하도록 했다.

그 결과 걷기 운동 그룹은 노의 기억중추인 해마의 크기가 실험 전보다 2%더 커진데 비해 스트레칭 그룹은 오히려 1.5% 줄어든 것으로 나타났다.

에릭슨 박사는 “이 실험결과는 운동을 통해 해마의 위축을 차단 할 수 있하는 것은 물론 오히려 늘릴 수 있음을 보여주는 것”이라고 말했다.

이번 연구결과는 미국 알츠하이머병학회 연례학술회의에서 발표됐다.



▶ 관련포토갤러리 ◀ ☞볼보 `P1800S` 사진 더보기
☞글래머 하이힐 레이스 사진 더보기
☞폭스바겐 GTD 사진 더보기
☞마세라티 그린투리스모 사진 더보기
▶ 관련기사 ◀
☞노화억제, 수명연장의 꿈 `라파마이신`..알고보니 `헉`
☞`노화 예방`하는 스킨케어 단계별 5가지 방법
☞여배우 김하늘·김남주, `다이어트 식단`은?
☞고단백 고칼로리 섭취해야 `다이어트` 성공
☞"한번 뚱보는 영원한 똥보" 다이어트보다 힘든 `비만 낙인`
☞`작심 3일` 다이어트 1년에 몇번 시도할까?