꿀잠 못자는 대한민국…10명 중 6명, 정신건강 문제 시달려

[이데일리 정두리 기자] 현대인의 60%가량이 정신 건강과 수면 문제를 경험한 것으로 나타났다. 특히 ‘꿀잠’을 자는 이들은 10명 중 3명에도 미치지 못했다. 29일 KB금융그룹 KB경영연구소가 독립적 경제 활동을 하는 25~69세 남녀 2000명을 대상으로 설문조사한 ‘2024 한국 웰니스 보고서’에 따르면 정신 건강과 수면 문제를 경험한 것으로 답한 응답자가 10명 중 6명에 달했다.

정신 건강 문제가 발생했을 때 전문기관이나 전문서비스를 이용하는 등 적극적으로 대응한다고 응답한 비율은 34.2%로 낮았다. 수면의 질에 대해 ‘꿀잠’을 잔다고 응답한 비율은 25.2%에 그쳤지만 수면 문제를 경험한 비율은 59.2%로 나타났다. 그러나 71.6%에 달하는 응답자가 수면환경 개선을 위해 다양한 시도를 하고 있어 ‘잠’ 건강 관리 노력은 활발한 편이었다.

[이데일리 김정훈 기자]

또한 한국인은 자신의 건강 나이를 실제 나이보다 평균 1세 어리게 체감하는 것으로 나타났다. 건강 나이의 노화시계는 나이가 많을수록 천천히 움직여 50~60대는 실제 나이보다 체감하는 건강 나이를 2~5세 어리게 느꼈다. 연령대별 우선순위의 차이는 있지만 응답자가 꼽은 건강 관심분야 상위 5개는 ‘수면’, ‘식단 관리’, ‘스트레스 관리’, ‘체중 감량 방법’, ‘운동 방법’ 등으로 나타났다.

조사 대상 10명 중 7명은 식단을 관리하고 9명이 건강기능식품을 섭취한다고 답해 건강한 식생활에 대한 폭넓은 공감대가 형성돼 있음을 확인할 수 있었다. 반면 세계보건기구(WHO) 권장지침인 ‘주 3일 이상 유산소 운동’(56.4%)과 ‘주 2일 이상 근력 운동’(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그쳤다.

또한 베이비부머(1955~1963년생)는 대부분 유산소 운동(96.7%) 또는 근육 운동(81.3%)을 하고 있으며 94%의 응답자가 건강기능식품을 섭취하고 있다고 답해 베이비부머가 적극적으로 ‘웰니스를 실천하는 세대’임을 확인할 수 있었다.

2차 베이비부머(1968~1974년생)는 부양과 양육에 대한 책임감으로 본인의 건강을 챙기기 어려운 ‘건강관리의 낀 세대’였다. 2차 베이비부머는 체력 저하와 우울감을 경험하며 현재 건강 만족도가 낮은 것으로 확인됐는데 부모 부양(73.4%)과 미성년 자녀 양육(34.7%) 등 부모와 자녀의 건강·경제·생활관리까지 모두 지원해야 하는 부담이 매우 큰 것으로 나타났다.

모바일 네이티브인 ‘Z세대’(1995~2004년생)는 기능성과 실용성 있는 모바일 앱 활용을 선호(헬스케어 앱 이용자 83%)하며 건강관리를 편리하게 하면서도(35.0%) 건강관리 습관을 제대로 들이기(29.9%) 위해 앱을 활용하는 경우가 많았다. 또한 Z세대는 서비스의 필요에 의해 유료 앱을 이용했다가도 ‘제공하는 서비스가 불필요해’(40%, 1순위) 중단하는 등 비용보다 실용성에 더 민감한 성향을 보였다.

황원경 KB금융지주 경영연구소 부장은 “한국인에게 건강관리의 필요성에 대한 인식은 크게 확대돼, 세대별 건강관리 특징을 바탕으로 전 국민의 질적인 건강 제고와 웰니스에 대한 지속적인 포용적 접근이 필요한 시점”이라고 말했다.