[포토] 아몬드, 근육통 완화 효과

by김태형 기자
2024.03.11 21:30:07

[이데일리 김태형 기자] 캘리포니아 아몬드 협회는 아몬드 섭취가 근육통 완화 효과가 있어 운동 후 회복에 도움이 줄 수 있다고 11일 연구 결과를 소개했다.



국제학술지 프로티어스 인 뉴트리션에 게재된 킹스칼리지 런던 대학교교 연구는 버티컬 점프 챌린지를 통해 측정되었으며 식욕, 웰빙과 같은 심리사회적 평가도 함께 진행했다.

8주 동안 아몬드를 간식으로 섭취하게 하는 것은 근육이 손상되는 운동에서 회복하는 기간 동안 근육통을 완화시켰으며, 이는 근육의 기능적인 능력을 보다 잘 유지할 수 있도록 하는 결과를 가져왔다. 이 연구는 아몬드가 비만인 중년들이 운동 내성을 개선하는데 도움을 주는 기능성 간식임을 시사한다고 밝혔다. (사진=캘리포니아 아몬드 협회)