건조한 피부에 좋은 식품 4가지는

by박종민 기자
2014.12.09 10:10:42

[이데일리 e뉴스 박종민 기자] 건조한 피부에 좋은 식품이 소개됐다. 최근 미국의 채소전문 연구 사이트인 ‘원 그린 플래닛’에는 건조한 피부에 좋은 식품들이 나열돼 있다.

건조한 피부에 특히 좋은 식품으로는 코코넛, 올리브, 아보카도, 고구마 등을 들 수 있다. 코코넛은 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤택하게 해준다. 이 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만드는 역할을 한다. 코코넛은 피부에 윤활유를 공급해주며 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 효과를 나타낸다. 코코넛 오일 형태로 사용하는 것이 가장 좋다.

△ 건조한 피부에 좋은 식품 4가지가 공개됐다. 사진은 코코넛의 모습.

올리브도 몸에 좋은 지방이 풍부하다. 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화지방을 공급해준다. 또 올리브 오일에는 비타민E가 많이 들어 있다. 비타민E는 피부가 건조해지는 것을 막는다.

칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유한 아보카도는 건조한 피부를 생기있는 피부로 만들어준다. 이보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해 주며, 깨끗하고 젊은 피부를 유지하도록 해준다.

야채 가운데 비타민A를 가장 많이 함유한 고구마도 건조한 피부에 좋은 식품이다. 비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만들어준다. 고구마에 들어 있는 비타민C는 피부건강에 좋을 뿐만 아니라 덤으로 겨울철 추위를 누그러뜨리는 작용도 한다.