by편집부 기자
2010.09.17 08:38:22
[이데일리 편집부] 살을 빼려면 운동을 하기 보다는 음식량을 줄이는 것이 현실적이라는 연구 결과가 나왔다.
스코틀랜드 애버딘 대학의 생태학연구소 존 스픽먼 교수는 "비만은 단순히 많이 먹기 때문에 생기는 것이며 운동으로 살을 빼려는 것은 비현실적" 이라며 이 같이 발표 했다.
스픽먼 교수는 "1980년대 지금이나 칼로리 소비량은 비슷한데 칼로리는 1980년대에 비해 3분의 1 가량이 증가했다" 며 "운동과 같은 신체활동을 통해 비만을 잡는 것 보다는 음식 섭취량을 조절하는 것이 더 현실적" 이라고 조언했다.
또 "예를 들어 체질량지수가 35인 사람이 표준으로 낮추려면 매일 4~5시간의 운동을 평생 유지해야되지만 음식 섭취를 30% 줄이면 동등한 효과를 거둘 수 있다" 고 덧붙였다.