이 책은 비만 전문 365mc 가정의학과 전문의와 임상영양사로 구성된 ‘365mc식이영양위원회’ 전문가 그룹이 진료실에서 만났던 수많은 다이어터들의 실제 사례를 바탕으로 책을
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신나게 먹고 10kg 빼기는 제목만 보고는 고개가 갸우뚱해진다. 저자들은 ‘영양상담’, ‘밀가루’, ‘단백질’, ‘술’, ‘물’, ‘외식’, ‘디저트’, ‘야식’, ‘운동’, ‘식판’이라는 10가지 주제로 독자들의 습관 변화를 유도한다. 또한 저자들은 먹는 것 자체를 금기하거나 금기 음식을 정하는 강박적 다이어트가 아닌, 평범한 일상의 순간순간마다 ‘자기 통제력과 끊임없는 외부 방해세력이라는 변수’의 경계에서 신나게 먹고도 기분 좋게 다이어트를 지속할 수 있는 물리적·심리적 소소한 요령, 팁, 방법을 제시한다.
대표저자인 김우준 대전365mc 원장은 “진료실에서 수많은 다이어터들을 만나본 결과, 다이어트 성공은 결국 습관과 자기점검(Self-Monitoring)이 큰 부분을 좌우했다”면서 “자기점검을 통한 습관만 잘 들인다면 먹으면서도 얼마든지 살을 뺄 수 있다는 사실을 책을 통해 확인할 수 있을 것으로 기대한다”고 전했다.
