[뷰티칼럼]임산부 부종, 림프마사지로 가볍게 살자

[이데일리 뷰티in 문정원 기자]얼마 전 결혼준비로 만난 정숙씨, 결혼과 동시에 임신을 했다고 해서 함께 축하해 준지가 얼마 전 인 것 같은데 오늘 ‘부종이 너무 심하다’며 필자의 샵인 청주피부관리실(신부관리·산전산후관리) 미드림을 방문을 했다. 임신은 축복할 일이지만 엄마가 되는 길은 그리 쉽지만은 않은 듯하다. 대게의 임산부들은 임신초기 입덧으로 고생을 하고 안정기로 들어서면서 다리 부종으로 힘들어 한다. 아침에 일어나 발을 딛는 순간 그 짜릿함에 불편함을 호소하는 경우도 많다. 얼굴이나 손, 다리, 발 등의 부종은 대다수의 임산부가 겪는 불편함이며 부종이 조금 더 심해지면 통증과 손발 저림까지 동반하기도 한다.

출처=픽사베이

임산부 부종은 무엇으로 해결 할 수 있을까? 필자는 임신성 부종 관리로 ‘림프 마사지’를 최고로 꼽는다. 림프마사지가 임신성 부종에 어떤 영향을 미치는지 살펴보기로 하자.

부종이란? 임산부뿐만 아니라 일반 여성들에게 아주 흔하게 나타나는 현상이다 체중의 70%를 차지하고 있는 우리 몸의 수분이 어떠한 이유로 균형이 깨지면서 한쪽으로 치우쳐 몸이 붓게 되는 현상을 ‘부종’이라고 한다. 이렇게 밸런스가 깨진 부종을 가장 효과적으로 해결 해주는 것이 바로 ‘림프’다.



림프는 근육의 움직임에 따라 펌프질 하듯 흐른다. 그러나 임신 중에는 급격한 체중변화로 움직임이 둔해지고 근육의 운동량 감소로 림프의 흐름이 둔화되어 복부나 허벅지에 압박을 받으면서 부종이 더 잘 생기게 된다. 특히 임신 전 하지정맥류 증상이 있던 임산부라면 다리 통증은 물론 저림 ,무거움, 경련, 열감, 가려움, 발가락 무기력 등 다양한 불편함을 겪게 된다.



임산부 부종에 림프 관리가 가장 효과적인 이유는 림프 관리가 가지고 있는 부드러움이 임산부에게 아주 적합하기 때문이다. 임산부에게는 어떠한 불편한 압을 가하거나 충격을 주는 것은 바람직하지 않는데 림프마사지의 부드러운 테크닉이 최상의 효과를 준다. 임산부에게는 강한 압을 줄 필요가 없으며 부드럽게 쓰담 쓰담만 해주어도 정체된 림프액 이동에 큰 효과를 나타난다.

임산부 부종 림프 관리법은 다음과 같다.

① 편안한 자세로 앉아 겨드랑 쪽으로 쓰담 쓰담 한다.

② 복부는 골반 안쪽으로 위에서 아래로 쓰담 쓰담 한다.

③ 다리는 서혜부쪽으로 쓰담쓰담 한다.

가볍게 옷 위로 스치는 듯한 테크닉으로 마사지하면 매우 좋다. 발바닥 부종이나 종아리 부종은 가볍게 위에서 아래로 눌러 주기만 해도 부종에 매우 뛰어난 효과를 볼 수 있다. 주위 할 점은 가볍게 호흡에 맞추어 천천히 마사지하는 것이다. 림프는 천천히 가볍게 할수록 효과적이기 때문이다.

최근 들어 임산부 부종이 많아지는 가장 큰 이유로 ‘자세 불균형’을 꼽을 수 있다. 자세가 바르지 못한 상태에서 임신을 하게 되면 점점 불러오는 복부로 인해 골반과 허리가 힘들어지고 그로 인해 척추 불균형, 어깨 통증 등으로 이어지게 된다. 임신 전 바른 몸을 만드는 것이 ‘임신 중 부종을 예방할 수 있는 지름길’이라고 할 수 있다.

오경희 원장.

글_오경희

피부관리 경력 31년, 한길을 걸어온 노하우 바탕으로 상담과 관리, 관리 후 결과까지, 고객과 함께 하는 피부바디 전문가이다. 신부관리, 산전 관리, 산후 관리 ,림프관리 등이 주요 관리 종목이다.