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식약처에 따르면 요오드는 미역, 다시마 등 해조류에 다량 함유돼 있는 성분이다. 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양성분으로 하루 섭취권장량은 일반 성인 기준 0.15mg다. 단, 임산부는 0.24mg, 수유부 0.34mg다.
요오드를 과다하게 섭취할 경우 입·목·복부의 통증과 발열, 오심, 구토 등이 바로 발생할 수 있다. 장기간 과다하게 섭취할 경우에는 갑상선 기능 장애로 갑상선 기능항진증 등의 부작용이 발생할 수 있다.
식약처는 “시중에 판매되고 있는 요오드 함유 건강기능식품은 체내에 부족한 요오드 성분을 보충해 주는 제품”이라며 “체내의 방사능 배출 등에 효능·효과를 내세우는 광고는 소비자 불안심리를 활용한 허위·과대 광고이므로 이런 제품은 구매하지 말아야 한다”고 말했다.