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30대에게서 오십견이 증가하는 가장 큰 이유는 스마트폰이나 컴퓨터의 장시간 사용이다. 대개 30대는 사회생활을 가장 활발히 하는 직장인인 경우가 많다. 사무실에서 10시간 안팎으로 컴퓨터를 하고 대중교통을 이용할 때나 집에서도 스마트폰 화면을 보고 있는 일상이 주를 이룬다. 따라서 어깨나 목 부근 조직이 상해 오십견 증상이 나타나기 쉽다.
오십견을 예방하기 위해선 평소 어깨 스트레칭을 하고 통증이 계속되면 병원을 찾는 것이 좋다. 특히 30대는 오십견 환자의 증가 원인으로 지적된 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이는 것이 가장 좋은 예방법이다. 연골 및 뼈 기능 강화에 좋은 오징어, 해삼 등 음식을 섭취하는 것도 오십견 예방의 한 방법이 될 수 있다.
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