계절성 우울증이란, 계절 따라 무기력해져 '완화 방법은?'

‘계절성 우울증이란’ 계절성 우울증에 대해 관심이 집중되고 있다. 사진은 기사와 무관.

[이데일리 e뉴스정시내 기자] 계절성 우울증에 대해 관심이 집중되고 있다.

최근 환절기에 접어들면서 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상인 계절성 우울증을 호소하는 환자가 증가하고 있다.

계절성 우울증이란 계절성정동장애 또는 SAD라고 한다. 계절이 바뀌는 시기에 2주 이상 우울감과 무기력증 등이 계속된다면 계절성 우울증을 의심해봐야 한다.

겨울철 우울증의 경우에는 우울증 기간 동안 많이 먹고 단 음식과 당분을 찾는데, 여름철 우울증의 경우에는 식욕저하·체중감소 등이 나타나는 경향이 있다.

계절성 우울증 중 겨울철 우울증은 일조시간 부족이 주요 원인으로 꼽힌다. 추운 날씨 탓에 햇볕을 쬐는 일이 적다 보니, 에너지부족과 활동량 저하에 따라 우울증이 찾아오는 것이다.

계절성 우울증을 완화하는 방법은 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하거나 혼자 있는 시간을 줄이는 것이 좋다. 증상이 심한 경우에는 일정 기간 강한 광선에 노출시키거나 항우울제를 투여하는 방법이 있다

또한 증상이 심할 경우 병원을 찾아 의사와 상담하는 것이 바람직하다.

▶ 관련포토갤러리 ◀
☞ 성준, 패션 화보 사진 더보기

▶ 관련기사 ◀
☞ '손흥민 민아 결별' 이모 SNS엔 "연락 안하는데 기사화.. 멍청이"
☞ '로맨스의 일주일' 한고은 비키니 몸매에 로맨스男 "환상적"
☞ 윤계상 "이하늬와 사귀려고 3박 4일 어필했다"
☞ 허지웅 "MC몽 컴백, 화려한 콜라보.. 무리수" 왜?