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◇ 열 번 말해도 부족해 ‘식이요법&운동’
쭉쭉 뻗은 팔, 다리로 바비인형 몸매를 자랑하는 배우 정소민. 그도 처음부터 ‘군살 제로’ 몸매를 가지고 있었던 것은 아니다. 10Kg 감량으로 지금의 몸매를 완성했다는 것. 정소민이 꼽은 다이어트 방법은 식이요법과 요가다. 또 한의원에서 침을 맞는 방식으로 도움을 받았다고. 특히 "수술 같은 건 비추다(추천하지 않는다). 건강을 해치기 때문이다. 예뻐지는 것보다 건강이 훨씬 중요하다"고 강조해 눈길을 끌었다.
걸그룹 대표 ‘몸짱’인 씨스타 소유 역시 식이요법과 운동의 중요성을 강조한다. "미친 듯이 운동하고 미친 듯이 안 먹었다"는 게 그의 설명. 소유는 “일어나서부터 잠들 때까지 핫요가, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 안무연습, 러닝을 반복했다"며 "음식은 한 끼에 노른자 뺀 메추리알 4개와 우유 한 컵만 마셨다"고 고백했다
AOA 설현 역시 노력파 몸짱 스타다. 6에서 4까지, 몸무게 앞 자리를 세 번이나 갈아치운 것으로 유명하다. 그의 몸매 유지 비결은 운동과 함께 아침을 덜 먹고 저녁을 든든하게 먹는 것. 다이어트를 할 때는 하루에 한 끼, 고단백 식단을 먹는 ‘1일 1식’을 했던 것으로 전해진다.
◇ 대세는 ‘줌바 댄스’
17Kg 감량으로 화제를 모은 개그우먼 심진화는 최근 몸매 비결로 ‘줌바 댄스’를 언급했다. 줌바 댄스는 신나는 라틴 음악에 맞춰 경쾌하게 몸을 흔드는 프로그램이다. 독학으로 배웠다는 그는 일절 비용을 들이지 않고 지금의 몸매를 완성했다고 밝혀 이목을 집중시켰다.
배우 이수경이 몸매 유지를 위해 최근 선택한 운동 역시 준바 댄스다. 최근 한 방송에서 이수경은 과거 통통했던 학창시절 사진을 공개하며 “현재 20kg을 감량했다”고 밝혀 모두를 놀라게 했다.그는 “평소 먹는 것을 너무 좋아한다”며 “좋아하는 음식을 마음껏 먹기 위해 하루에 3시간 씩 운동한다. 최근 하는 운동은 줌바 댄스”라며 다양한 동작을 선보이기도 했다.
◇ 시각적 효과 노리는 바디 메이크업
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쇄골의 경우 먼저 수분크림을 바른다. 다음 숨을 살짝 들이마셔서 쇄골 위치를 확인한다. 쇄골에서 볼록 튀어나온 곳에 하이라이터를 바르고 쇄골 뼈 위, 아래에 쉐딩을 넣어 음영감을 부여한다. 이어 목을 좌, 우로 돌려 두드러진 뼈를 확인한다. 돌출된 부분에 하이라이터를 바르고 움푹 들어가는 곳에는 쉐딩을 해 가녀린 목선을 연출한다.
다리는 더 쉽다. 발목부터 허벅지까지 중앙 라인을 따라 바디 쉬머 제품을 펴 바르면 끝. 바디 쉬머 제품이 없다면 오일 류의 제품이나 펄베이스도 무방하다.
거뭇한 무릎이 고민이라면 분홍빛 블러셔를 활용하면 된다. 구구단 세정은 자신이 MC로 있는 뷰티 프로그램에서 “무릎 피부 톤에 맞춰 컨실러를 바른 후 분홍색 블러셔와 바디 밤을 바르면 완성”이라고 걸그룹 무릎 메이크업 팁을 전수해 화제를 낳은 바 있다.
