`폭염` 열받아 잠 못 이루는 그대에게 '안성맞춤'

[이데일리 우원애 리포터]연일 계속되는 폭염과 멀리 런던에서 들려오는 오심, 편파 판정으로 불쾌지수와 함께 분노지수가 상승하는 시기이다. 열대야로 잠못 이루고, 올림픽 관람으로 잠못 이루는 날이 많다보니 낮시간동안 몸은 늘 피곤하고 무겁기 일쑤. 게다가 간간히 들려오는 오심판정에 분노지수까지 상승하면서 부쩍 찌증내는 일이 많아졌다.

이럴때일수록 안팎의 ‘열’을 잘 다스려야 건강을 헤치지 않는다. 채소와 함께 갈아먹는 과일 주스는 신진대사를 원활하게 하고 독소를 배출시켜 피로 회복을 돕는다. 또 떨어진 인체면역력을 끌어 올려 숙면과 쾌변을 돕는다.

비타민C와 미네랄이 몸에 가득 침투! 키위 바나나 주스

키위는 비타민 C와 E가 풍부해 황산화 효과가 크다. 바나나는 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부해 독소를 몸밖으로 배출시킨다. (방법: 키위 2개, 바나나 1개를 물이나 얼음과 함께 갈아마신다)

밤새 쌓인 몸 안의 노폐물을 배출! 멜론 수박 주스

멜론과 수박은 둘 다 이뇨작용을 도와 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시킨다. (방법: 멜론과 수박 둘 다 1/8개씩 준비해서 적당한 크기로 잘른 후 믹서에 넣어 간다)

향기롭게 스트레스를 해소! 파인애플 샐러리 양상추 주스

샐러리의 향은 곤두선 신경을 가라앉혀주는 효과가 있다. 여기에 진정효과가 있는 양상추와 피로회복을 돕는 파인애플을 더하면 여름철 지친 몸과 마음에 그만이다.(방법: 파인애플 1/4개, 샐러리 1개, 양상추 2~3장을 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣고 간다)

(도움: ‘아침 효소주스 다이어트’)

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